05/10/19 （話語負一）Glasser，葛拉瑟。

現實治療法代表人物，
他有一段看法我覺得很受用，
-『透過規律的身心活動，藉此鍛鍊心靈力量』，

註腳是靜坐或跑步，靜坐對於目前的我應該不適合，
特別又是在家裡，效果很容易渙散掉，
跑步就真的很適合，之前說過要控制體重，
加上跑步(可能要調整成沒有補習的日子，例如禮拜一三
，以後的日等等) 目前是在77上下游移，不急

持續的行程我想是有其效果的，當然，還得加上自己給的制約，
至於有沒有力量，那要看自己能做到多少程度，
其實目前不能算是真正的閉關，應該說是閉關試驗期較妥當，
每天每天有點進度其實頗令人高興，
只要一想到『你會是幾十個裡面的其中之一嗎？』這種自省，
我想我們就應該沒有理由悠哉的過日子了。

以上，信念之戰蔓延中…